Transformativa

Transformirajte svoj život iznutra prema van

 

Svatko od nas ima sposobnost da kreira onakav život za kakvim čezne u dubini svojeg srca i duše, duboko smislen i svrhovit, ispunjen radošću, ljubavlju,

obiljem i svime onime što nas ispunjava. 

 

Programi Transformative namijenjeni su upravo tome – da vam pomognu transformirati vaš život iznutra prema van kako biste postali osnažena i

svjesna osoba koja živi svoj puni potencijal i koja može biti doprinos

stvaranju jednog boljeg svijeta kakvog svi priželjkujemo.

 

 

Pridruži se online zajednici na Facebooku:

 

https://www.facebook.com/groups/osobnirast/

 

 

 

Emocije – Kako razumjeti, prepoznati i osloboditi svoje emocije

Što su to emocije – osjećaji?

 

Različiti ljudi definiraju emocije na različite načine. Neki prave razliku između emocija i osjećaja govoreći da je osjećaj odgovor na emocije i da emocija sadržava određenu situaciju ili iskustvo, tumačenje, percepciju, te odgovor ili osjećaj povezan s iskustvom određene situacije. Za potrebe ovog članka koristit ću ta dva termina kao međusobno zamjenjiva.

 

John D. (Jack) Mayer kaže: ''Emocije djeluju na mnogo razina. Imaju kako fizičku, tako i psihološku stranu. Emocije spajaju misao, osjećaj i djelovanje – djeluju u svakome dijelu osobe, utječu na mnoge aspekte osobe, a osoba utječe na mnoge aspekte emocija.''

 

Dr. Maurice Elias kaže: ''Emocije su sustav upozorenja ljudskih bića i upozoravaju ih o tome što se zapravo događa oko njih. Emocije su naši najpouzdaniji pokazatelji o tome kako se stvari događaju u našim životima. Emocije nam pomažu da ostanemo na pravome putu tako što osiguravaju da nas vodi nešto više od samih mentalnih/intelektualnih sposobnosti mišljenja, percepcije, razuma, pamćenja.''

 

Zašto se zamarati emocijama:

 

Emocije upravljaju vašim razmišljanjem, ponašanjem i djelovanjem. Emocije utječu na vaša fizička tijela isto kao što i vaše tijelo utječe na vaše osjećaje i razmišljanja. Ljudi koji ignoriraju, zanemaruju, potiskuju ili samo ispuštaju svoje emocije prave se podložnima fizičkim bolestima. Emocije koje se nisu osjetile i oslobodile već zakapale unutar tijela ili aure mogu uzrokovati teške bolesti, uključujući rak, artritis i mnoge druge kronične bolesti. Negativne emocije kao što su strah, tjeskoba, negativnost, frustracija i depresija uzrokuju kemijske reakcije u vašem tijelu koje se jako razlikuju od kemikalija koje se oslobađaju kada osjećate pozitivne emocije kao što su sreća, zadovoljstvo, voljenost, prihvaćenost.

 

Sustavi uvjerenja

 

Ono što stoji iza velikog dijela našeg ponašanja zove se sustav uvjerenja. Ovaj sustav unutar nas filtrira ono što vidimo i čujemo, utječući na naše svakodnevno ponašanje. Postoje mnoge druge stvari koje utječu na naše živote, uključujući prošle živote i središnja pitanja koja dolazimo riješiti u ovome životu, no naši sustavi uvjerenja u ovome životu imaju bitan utjecaj na ono što mislimo i radimo.

 

Vaš sustav uvjerenja utječe na vašu percepciju ili na način na koji tumačite ono što vidite, čujete i osjećate. Primjerice, osoba koju je odgajao ljutiti čovjek ili žena u budućnosti će gledati na ljude s uvjerenjima kako je ljutnja loša i da je to nešto čega se treba bojati. Drugi primjer bio bi netko tko je poprilično inteligentan, ali nikada nitko nije poticao ili hvalio njegovu inteligenciju, pa bi ta osoba mogla vjerovati da je glupa. Muškarci odgajani u konzervativnim društvima mogu vjerovati da žene koje rade izvan doma nisu jednako dobre kao one koje ne rade izvan vlastitog doma.

 

Potrebno je puno rada da biste sagledali sebe i prepoznali uvjerenja koja utječu na vaš život na negativan način. No, poznavanje vaših uvjerenja dat će vam čvrsti temelj za emocionalnu slobodu. Čvrsto vjerujem da je mudro riješiti sustave uvjerenja prije bavljenja s prepoznavanjem i oslobađanjem emocija. Treba ići po redu!

 

Drugi ljudi, mjesta i stvari ne mogu promijeniti ono što osjećate

 

Jedina osoba koja može promijeniti ono što osjećate ste vi. Novi odnos, nova kuća, novi auto, novi posao – te stvari mogu vam privremeno odvratiti pažnju od vaših osjećaja, ali niti jedna druga osoba, nikakvo materijalno posjedovanje, nikakva aktivnost ne može izbrisati, osloboditi ili promijeniti ono što osjećate.

 

Koliko često čujete ljude da govore stvari poput ''kada budem imao dovoljno novca, neću se više bojati'', samo da bi otkrili da ne postoji taj novac koji će ih navesti da se prestanu bojati. Ili ''kada budem u sigurnoj vezi, neću se više osjećati usamljeno'', a otkriju da su i dalje usamljeni unatoč toj vezi. Moramo shvatiti da svoje osjećaje nosimo sa sobom kamo god da otišli. Nova haljina, nova kuća, nov posao – ništa od toga neće promijeniti ono što osjećamo. Naši osjećaji ostaju u nama sve dok ih ne oslobodimo.

 

Emocije nisu jedini uzrok bolesti

 

Emocije nisu jedini uzrok bolesti. Novorođenčad i mala djeca obolijevaju, ali ne uvijek zbog svojih emocionalnih problema. Postoje razni uzročnici bolesti uključujući emocije, no one nisu jedini uzročnik bolesti.

 

Uzročnici bolesti u današnje vrijeme znatno se razlikuju od problema koji su uzrokovali bolesti prije 20 ili 30 godina. Živimo u svijetu prepunom kemijskih, metalnih i atomskih otrova, radijacije, zagađenja i pesticida u hrani. Bombardirani smo svakakvim vrstama elektriciteta. Te energije utječu na fizičko, mentalno/intelektualno, energetsko i emocionalno zdravlje ljudi.

 

Kako više putujemo, prelazeći s lakoćom iz zemlje u zemlju, razne vrste čestica koje uzrokuju infekcije lakše se prenose širom svijeta. Infekcije uzrokovane parazitima, crvima, virusima i raznim vrstama infektivnih bakterija mnogo su brojnije nego prije 20 godina. Naše zalihe vode prepune su kemikalija i metala. Dobre strane antibiotika donijele su sa sobom i problem pretjeranog rasta gljivice kandide i druge fizičke i emocionalne poteškoće. Uzročnici bolesti u današnje vrijeme su različiti.

 

Dvije osnovne emocije u životu – ljubav i strah

 

Postoje samo dvije osnovne emocije koje svi doživljavamo – ljubav i strah. Sve druge emocije varijacije su ovih dviju emocija. Razmišljanja i ponašanje dolaze iz mjesta ljubavi ili iz mjesta straha. Tjeskoba, ljutnja, kontrola, tuga, depresija, neprilagođenost, zbunjenost, povrijeđenost, usamljenost, krivnja, sram, sve su to emocije osnovane na strahu. Emocije poput užitka, sreće, brige, povjerenja, sućuti, iskrenosti,  zadovoljstva, emocije su osnovane na ljubavi.

 

Postoje različiti stupnjevi intenziteta obiju vrsta emocija, pa su tako neke blagog, neke umjerenog, a neke jakog intenziteta. Primjerice, ljutnja se u blagom obliku može osjetiti kao gađenje ili zaprepaštenost, na umjerenoj razini može se osjetiti kao uvrijeđenost ili ogorčenost, a na jakoj razini kao bijes ili mržnja. Emocija koja uvijek potiče ljutnju je strah.

 

 

Fizički učinci emocija

 

Emocije imaju izravan učinak na to kako naša tijela rade. Emocije osnovane na strahu potiču oslobađanje jedne skupine kemikalija dok emocije osnovane na ljubavi oslobađaju drugačiju skupinu kemikalija. Ako su emocije zasnovane na strahu dugotrajne ili kronične, oštećuju kemijske sustave, imunološki sustav, endokrini sustav, kao i sve ostale sustave u vašem tijelu. Imunološki sustav nam slabi i mogu se pojaviti mnoge teške bolesti. Ovaj odnos između emocija, razmišljanja i tijela naziva se medicinom uma i tijela.

 

Ne možete kontrolirati svoje emocije

 

Ne možete promijeniti ili kontrolirati emocije. Možete naučiti kako biti s njima, živjeti s njima u miru, preobražavajući ih (što znači oslobađati ih) i možete upravljati njima, ali ne možete ih kontrolirati.

 

Sjetite se ljudi koji žive dan za danom funkcionirajući naizgled normalno, a onda odjednom eksplodiraju u ljutnji zbog nečega što se čini beznačajno ili bezopasno. To je jedan od znakova koji pokazuje da taj netko pokušava kontrolirati ili potisnuti svoje emocije, no njegove potisnute emocije cure van.

 

Čim više netko pokušava kontrolirati svoje emocije, tim više one izmiču kontroli i tim više ljudi na kraju postaju uplašeni od onoga što se čini kao ''gubitak kontrole nad emocijama''. To je začarani krug.

 

Danas je važno biti politički korektan. To znači da ne preispitujemo i ne iskazujemo neslaganje s uvjerenjima prosječne osobe. To znači da ne izražavamo negativne emocije u javnosti. Javno pokazivanje emocija u sjevernoameričkim i europskim društvima znači da ste ''van kontrole'', što je veliki znak slabosti. Ljudi se ne osjećaju ugodno u društvu onih koji izražavaju jake emocije. Društvo smo koje je učeno da sakriva svoje emocije, da ih se srami ili da ih se boji. Unatoč tome, rođeni smo s njima i moramo živjeti s njima. To znači da učimo kako ih spoznati, biti s njima i osloboditi ih.

 

Razlika između središnjih pitanja i emocija

 

Svatko od nas dolazi u ovaj život barem s jednim središnjim pitanjem koje treba riješiti. Različite situacije dolazit će se u različitim ali ponavljanim uzorcima sve dok ne riješite središnja pitanja u svom životu.

 

Neki od primjera središnjih pitanja su napuštanje/žrtvovanje, zahtijevanje pravde u svim pitanjima, duhovni život ispred materijalnog. Ovo su općenita pitanja koja u potpunosti utječu na emocije. Mnogi ljudi saznaju za svoje središnje pitanje dok uče kako se nositi sa svojim emocijama. To je nježan put koji vas vodi u dublje poznavanje vaših središnjih pitanja.

 

Emocije i emocionalno zlostavljanje

 

Emocionalno zlostavljanje oblik je nasilja u vezi. Emocionalno zlostavljanje jednako je nasilno i ozbiljno kao i fizičko zlostavljanje, no često ga se zanemaruje ili umanjuje zbog neprisutnosti fizičkog zlostavljanja. Emocionalno zlostavljanje može uključivati bilo koji od ili sve od sljedećih dijelova. Može uključivati odbacivanje te osobe ili njezine vrijednosti. Ponižavanje pojedinca na bilo koji način emocionalno je zlostavljanje, a uključuje ismijavanje, ponižavanje ili vrijeđanje. Teroriziranje ili izoliranje neke osobe jako je zlostavljački i događa se djeci, odraslima, a često i starijim osobama. Iskorištavanje nekoga je zlostavljanje. Uskraćivanje emocionalnih odgovora drugoj osobi ozbiljno je zlostavljanje. ''Tretman šutnje'' okrutan je način kontroliranja ljudi i situacija. Gdje ima kontrole, nema ljubavi. Ima samo straha.

 

Ukoliko živite u situaciji koja je emocionalno zlostavljanje, molim vas da potražite pomoć stručnjaka ili neke od brojnih organizacija koje pomažu, a postoje u većini zajednica, kako bi vam pomogli razriješiti vaše probleme. Emocije koje potiču iz emocionalnog zlostavljanja duboke su i složene, te zahtijevaju stalnu pomoć od onih koji su obučeni za rješavanje emocionalnog zlostavljanja.

 

''Idite južnije'' – Osjetite svoje osjećaje

 

Ljudi provode mnogo vremena pričajući o tome kako se osjećaju. Pohađaju radionice, posjećuju terapeute i govore drugim ljudima tko im je što učinio i kako se zbog toga osjećaju. Pričaju i pričaju o svojim osjećajima, ali ne osjete svoje osjećaje. Intelektualiziraju i analiziraju svoje osjećaje, a da ih ne osjećaju.

 

Ljudi se boje zaista osjetiti svoje osjećaje, boje se gubitka kontrole, boje se boli koja je povezana s osjećanjem svojih emocija, osjećanja gubitka ili neuspjeha ili što već određena emocija nosi sa sobom. Ljudi se boje zaplakati. Veći dio života je u tome što osjećate, a ne u onome što mislite. Čvrsta povezanost s vašim emocionalnim životom ključna je za življenje života s puno energije i osjećajem ispunjenosti i zadovoljstva.

 

Imala sam čast raditi sa stručnjakom prije mnogo godina dok sam učila o emocionalnoj strani sebe. Sjećam se dana kada mi je Fred rekao da zna što mislim o toj situaciji, a potom me upitao:''Kakav je bio osjećaj?'' Smiješila sam se cijelo vrijeme dok sam davala opis situacije. Čim sam počela tražiti osjećaje u sebi, zaplakala sam. Osjećaj nije baš bio dobar. Patila sam. Fred je koristio izraz ''Idi južnije'' kako bi mi pomogao da se okrenem svojim osjećajima, a ne intelektualnom pristupu. Rekao bi mi ''Idi južnije''. Mnogi naši osjećaji prebivaju u području dijafragme i pupka. I danas si često kažem ''Idi južnije, Mary'', znači ''Koji je stvarno osjećaj, Mary?''

 

Kako potiskujemo emocije

 

Kada doživimo iskustvo koje nam je bolno ili teško i nismo sposobni nositi se s boli ili je se jednostavno bojimo, često zanemarimo tu emociju i postanemo jako zaposleni, više vježbamo, jedemo ili pijemo više, ili se jednostavno pretvaramo da se to nije dogodilo. Kada to radimo, ne osjetimo emociju, a to završava onime što se naziva potisnutom ili zakopanom emocijom. Ti osjećaji ostaju u našim mišićima, ligamentima, trbuhu, dijafragmi, aurama. Te emocije ostaju zakopane u nama sve dok ih ne podignemo i osjetimo, te na taj način oslobodimo. Emocije koje su dugotrajno zakopane one su emocije koje obično uzrokuju fizičku bolest.

 

Slijedi nekoliko primjera metoda koje ljudi koriste kako bi izbjegli osjećanje svojih emocija:

 

  • Ignoriranje vaših emocija
  • Pretvaranje da se nešto nije dogodilo
  • Prejedanje
  • Jedenje hrane bogate šećerom i mastima
  • Pretjerano ispijanje alkoholnih pića
  • Pretjerana zloupotreba rekreacijskih droga
  • Korištenje lijekova kao što su lijekovi za smirenje ili Prozac
  • Kompulzivno vježbanje
  • Bilo koja vrsta kompulzivnog ponašanja
  • Pretjerane količine seksa s partnerom ili bez njega
  • Drže se zaposlenima kako ne bi osjećali
  • Stalno intelektualiziranje i analiziranje
  • Previše vremena provedenog čitajući ili gledajući televiziju
  • Previše rade
  • Držanje razgovora na površnoj razini
  • Skrivanje emocija ljutnje pod maskom mira i ljubavi

 

Simptomi potisnutih emocija

 

Držanje emocija potisnutima i zakopanima zahtijeva puno energije. Ako držite emocije zakopanima tijekom dugog vremenskog razdoblja, smanjujete sve svoje vibracije, a smanjene vibracije dovode do obolijevanja i ubrzanog procesa starenja. Zakopane emocije stvaraju umor i depresiju. Slijede neki od glavnih simptoma zakopanih i potisnutih emocija:

 

  • Umor
  • Depresija bez očitog uzroka
  • Razgovaranje o problemima/interesima a ne o osobnim stvarima i osjećajima
  • Pretvaranje da nešto nije važno, iako zapravo jest važno
  • Rijetko pričate o svojim osjećajima
  • Puknete zbog nebitnih stvari
  • Stalno osjećate čvor u želucu ili stegnutost u grlu
  • Ne osjetite svoju ljutnju onda kada se nešto dogodilo nego nekoliko dana kasnije
  • U vezama, usredotočujete rasprave na djecu/novac a ne na razgovor o vama
  • S teškoćom govorite o sebi
  • Teški privatni odnosi s obitelji, prijateljima, poznanicima
  • Manjak ambicije ili motivacije
  • Onaj letargični – koga briga – stav
  • S teškoćom prihvaćate sebe i druge
  • Izvana se smijete dok iznutra plačete

 

Učinci potisnutih ili zakopanih emocija

 

Potisnute ili zakopane emocije mogu uzrokovati velike probleme u fizičkom tijelu i energetskom sustavu. Utječu na sve vaše odnose, a posebice na vašu sposobnost duhovnog rasta i mijenjaju vašu razinu svijesti.

 

Emocije koje su dugotrajno potisnute mogu uzrokovati ozbiljne bolesti uključujući rak, artritis, kronični umor, te mnoge druge zdravstvene probleme. Kako potisnute emocije mogu prebivati ili u vašem tijelu ili u vašim aurama, mogu uzrokovati rupe na vašim aurama kroz koje curi vaša energija stvarajući tako umor, osjećaj ranjivosti i nisko samopouzdanje.

 

Kada imate potisnute emocije, vaše ponašanje i reakcije na događaje u sadašnjosti zapravo su reakcije i na prošle i na sadašnje događaje.  To ima negativan utjecaj na odnose u vašem životu. Ne možete biti u potpunosti prisutni s onima koje volite u sadašnjosti sve dok niste oslobodili svoje emocije iz prošlosti. Zakopali ste emocije jer su bile previše bolne i preteške da biste se s njima suočili onda kada su se pojavile, a vaše reakcije na današnje događaje pod utjecajem su te boli i patnje koja ostaje zakopana u vašem tijelu.

 

Potrebno je puno energije da biste zakopali emocije i držali ih zakopanima. Ne preostaje puno energije za druge aktivnosti kada se vaša energija koristi za zadržavanje tih emocija unutra. Prirodno je da zakopane emocije žele izaći na površinu kako biste ih postali svjesni, osjetili ih i oslobodili. Naporan je posao držati ih potisnutima.

 

Naša stvarna svrha bivanja na Majci Zemlji je povećanje naše razine svijesti i življenje duhovnijeg života zasnovanog na ljubavi. Čim je viša nečija svijest, tim je viši stupanj duhovnosti prisutan u njegovom ili njezinom životu. Čim je veća duhovnost, tim smo bliže bivanju onoga što nam je suđeno da budemo – u potpunosti integrirano ljudsko biće koje voli. Ne možete se prebaciti na više stupnjeve svijesti dok god imate velike negativne emocije zakopane u sebi.

 

Posvećivanje emocionalnom zdravlju

 

Ljudi koji se u potpunosti posvete tome da postanu emocionalno zdravi spremni su na veliki trud kako bi naučili o svojoj emocionalnoj strani i kako bi učinili sve što je potrebno da oslobode zakopane emocije. Na početku je to često neugodno i teško putovanje, no obećajem vam veliku radost nakon što prijeđete preko prvih nekoliko prepreka. Kada se posvetite tome, vaše putovanje prema prepoznavanju vaših problema i oslobađanju zakopanih emocija postat će mnogo lakše.

 

Metode za prepoznavanje vaših emocija

 

Emocije su pouzdani pokazatelji onoga što se zapravo događa u nama. Postoje mnogi načini za prepoznavanje emocija i morat ćete odabrati način koji najbolje odgovara vašoj osobnosti. Neki ljudi moraju to raditi u samoći, dok neki moraju biti s drugima dok to rade. Neki će željeti pisati, dok će drugi koristiti nešto ležerniji pristup. Ponekad je najbolje kombinirati nekoliko pristupa za dublje prepoznavanje emocija.

 

Slijedi nekoliko metoda koje možete koristiti kako biste prepoznali što zapravo osjećate prema nekoj osobi, mjestu, situaciji ili stvari. Prepoznavanje vlastitih emocija prvi je korak prema bogatom i zdravom emocionalnom životu. Koristite nekoliko ili sve od navedenih metoda. Otkrijte one koje vam najbolje odgovaraju i koristite ih kao pomoć na vašem putovanju prema emocionalnom zdravlju.

 

Osviještenost je prvi korak promjene!

 

Koristite biljne esencije kako biste iskopali zakopane i potisnute emocije: radila sam s mnogo ljudi koji su mi rekli da nemaju zakopanih emocija, čak i kada bi im vibracijska procjena pokazala da imaju mnogo takvih emocija. Vidjela sam kako se ti isti ljudi nakon nekoliko mjeseci korištenja biljnih esencija počinju prisjećati starih ljutnji, ozlojeđenosti, osjećati tugu, žaljenje i druge emocije. Mislili su kako su ih ti osjećaji i ta sjećanja odavno napustili i bili su jako iznenađeni kada su uvidjeli da su još uvijek tu. Korištenje biljnih esencija veoma je snažna pomoć pri dovođenju vaših emocija na površinu!

 

Biljne esencije iskopat će zakopane emocije i sjećanja i dovesti ih na površinu kako biste ih mogli upamtiti, osjetiti i osloboditi. Biljne esencije koje su najbolje za ovo su: esencija dragulja hijastolita, cvjetna esencija crvenog amaranta, esencija dragulja bisera, cvjetna esencija suručice, esencija suncokreta, te esencija bijele masline. Mnoge druge biljne esencije također će pomoći pri dovođenju emocija na površinu kako biste ih mogli osjetiti.

 

Kako biste više naučili o liječenju vibracijama i biljnim esencijama, posjetite moju web stranicu www.mkprojects.com .

 

  • Slušajte svoje misli i sanjarenja – Postajemo toliko naviknuti na razmišljanje u određenim uzorcima da nismo više ni svjesni svojih misli i sanjarenja. Uhvatite ta sanjarenja, zadržite misli, dovedite ih u svoj svjesni um. To će vam reći mnogo o vama samima, onome što volite i mrzite, te o vašim odnosima s drugima. Ukoliko je to moguće, pišite dnevnik o tome tijekom mjesec dana ili dva mjeseca. Zapisivanje vaših misli i sanjarenja pomoći će vam da organizirate, iskusite i razumijete uzorke vaših razmišljanja, te da ih dovedete na višu razinu osviještenosti unutar sebe samih. Vodite li pisane bilješke tijekom nekog vremena, počet ćete uviđati važne uzorke u svom osjećanju i razmišljanju.

 

  • Prepoznajte svoje ''male i nevažne boljke'' – Mnogi ljudi idu uokolo govoreći kako nešto nije važno ili da nema veze onda kada je nešto vrlo važno i kada je veliki komad bolne emocije zakopan u njima. Opisat će tu boljku kao malenu i nevažnu. Muškarci to prilično često čine. Zapišite detaljan opis svih ''malih i nevažnih boljki'' koje nekako nikako da prođu. Svaka mala boljka koje se sjećate, koja ne želi otići, bez obzira na to kada se dogodila, mora biti na tom popisu. Mnogi ljudi imaju mnoge od tih malih boljki još od djetinjstva. Te emocije zakopane su unutra i uzrok su zdravstvenih poteškoća. Prepoznavanje tih boljki reći će vam mnogo o vašim zakopanim i neizraženim emocijama.

 

  • Bilježite što u vama budi jake osjećaje tijekom dva mjeseca – Vodite bilješke o jakim emocijama tijekom osam tjedana. Bez obzira na uzrok, bilo to vrijeme, promet, vaš suprug, supruga, djeca, političari, stanje na burzi, polaznici vaše crkve, što god i tko god, dodajte to na svoj popis. Pokušajte prepoznati što vas je zapravo razljutilo. Tuga je maska za ljutnju, a ljutnja je maska za strah. Ako možete prepoznati svoje prave strahove, ono što se bojite izgubiti ili da nećete imati, na dobrom ste putu prema emocionalnom zdravlju. Opet, zapisivanje će vam pomoći da sagledate stvari puno jasnije, da povećate svoju osviještenost, te da upoznate svoju emocionalnu stranu na mnogo dubljoj razini.

 

Sjećanje koja vas ne napuštaju: ako se stalno prisjećate situacija, boljki koje su se dogodile prije dosta vremena, zasigurno imate potisnute emocije u vezi s tom osobom ili situacijom. Morat ćete izvući tu situaciju na površinu i ponovno osjetiti bol koju ona donosi. Pokušajte to pažljivo dokumentirati, jer vam zasigurno prouzrokuje mnogo fizičkih nevolja. Opraštanje je nešto što se dogodi kao rezultat posjedovanja i oslobađanja vlastitih emocija. Često posežemo za opraštanjem, a da nismo obavili posao koji je potreban za oslobađanje emocija boli i ljutnje. Opraštanje je rezultat jednog emocionalnog procesa. Nema prečica.

 

·         Vodite dnevnik o emocijama koje ste doživjeli u svojim snovima – Mnogi ljudi koji počnu uzimati biljne esencije otkriju da se počinju sjećati svojih snova, snova punih emocija, priča i boja. Držite papir i olovku pored kreveta i na brzinu zapišite što ste sanjali čim se probudite. Zapišite emocije koje osjećate u svojim snovima. Radnja u snu može biti sekundarna, emocije koje su pritom doživljene ono su što je bitno. Emocije iz vaših snova su one emocije koje potiskujete i zakopavate u sebi. Snovi vam mogu pružiti duboki uvid u vašu emocionalnu stranu.

 

·         Budite određeni kada se radi o emocijama u vašim snovima – Dolazi do zbunjenosti kada ljudi pokušavaju spoznati svoje emocije jer govore općenito, a ne o određenim emocijama. Dobar primjer za ovo jest depresija. Moguće je da osjećate osamljenost od ljudi, osamljenost od boga (duhovnu osamljenost), dosadu i manjak kreativnosti u vašem životu. Moguće je da osjećate napuštenost zbog nečije smrti ili zbog razvoda. Ako samo kažete da ste depresivni, bit će vam jako teško osloboditi tu emociju ili pronaći rješenje za situaciju koja uzrokuje tu emociju.

 

Dobar primjer za ovo jest razlika između ljubomore i zavisti. Ljubomora je povezana s ozlojeđenošću zbog prednosti koje neka osoba ima, bio to društveni status, obrazovanje, struka, a može biti i povezana s ozlojeđenošću prema suparniku u ljubavi ili privrženosti. Zavist je nezadovoljstvo ili ozlojeđenost pobuđena tuđom srećom ili uspjehom.

 

  • Služite li se seksom za oslobađanje emocija? Seks je normalan i zdrav dio života. Mnogi ljudi ulaze u seksualne odnose s drugima, sa samima sobom, koristeći pornografiju s interneta, sve kako bi oslobodili emocije koje su u njima zakopane, a koje nisu mogli osjetiti i osloboditi. Takve osobe obično imaju vrlo jak libido jer im je to primarni način oslobađanja emocija koje su nakupljene u njima. Takve osobe uživaju u seksu više od jednom dnevno. Obično su vrlo pametne i intelektualne, vrlo emotivne, ali često i bez dodira s vlastitim emocijama. Ukoliko ste se prepoznali u ovome opisu, vodite bilješke o mislima/iskustvima/strahovima koje imate prije upuštanja u ovu vrstu seksa. Seks se može koristiti za zakopavanje osjećaja tako da ih ne osjetite, a prepoznavanje tih osjećaja i njihovo oslobađanje pomoći će vam da uđete u mnogo zdraviji seksualni život s više užitka.

 

  • Jelo, piće, vježbanje, ili bilo kakva vrsta kompulzivnog ili pretjeranog ponašanja Često se tjednima, pa čak i godinama ponašamo na način koji je za nas normalan – a ono što je normalno za vas ne mora biti normalno za neku drugu osobu. Tada se ulovimo u prejedanju, kako previše radimo, svakodnevno se opijamo, upuštamo se u kompulzivni seks, radimo prekovremeno i još mnogo drugih kompulzivnih načina ponašanja. Zatrpavamo svoje osjećaje ponašanjem koje je na neki način pretjerano, osiguravajući tako da ih u tom trenutku ne osjećamo. Radimo to jer su ti osjećaji previše bolni ili se jednostavno previše bojimo tih osjećaja i onoga gdje bi nas mogli odvesti u našim razmišljanjima i radnjama.

 

Pokušajte prepoznati trenutke koji su bili okidač za ponašanje koje uključuje pretjerivanje i, čim možete, prepoznajte emociju koja uzrokuje to ponašanje. To može biti stres ili strah zbog novog zaposlenja, smrt prijatelja ili partnera, problemi s ljubavnicima ili djecom. Zabilježite te emocije što bolje možete. Nikada ne radimo nešto. a da nemamo neku korist od toga. Postoji razlog za vaše kompulzivno ponašanje ili ono koje uključuje pretjerivanje.

 

  • Kada ono što govorite i ono što činite nije u skladu s onime što osjećate – Muškarci i žene prolaze kroz mnoge situacije govoreći si kako ''nema veze'' ili kako nešto ''nije toliko bitno da bi se o tome raspravljalo'', te na taj način kupuju mir pristajući na nešto s čime se duboko u sebi ne slažu. Nakon toga osjećaju se nesretno, nezadovoljno i ljuto na tu drugu osobu. Ovakve situacije stvaraju napetosti i nezadovoljstvo u vezama. Kupovanje mira pod svaku cijenu stvara negativne osjećaje u vama.

 

Prepoznajte situacije koje su u vama stvorile depresivne osjećaje jer ste se složili s nečime s čime se zapravo ne slažete. Zapišite ih. Ovo će biti teško osobama koje ne mogu reći 'ne', ili koje se previše trude udovoljiti drugima. No, osjećaji koji nastaju u ovakvim situacijama vrlo su važni za rješavanje vašeg emocionalnog života. Mnogo puta moramo oprostiti stvari i samo prijeći preko njih. To je normalan život. Ali primjenjujemo to na situacije koje nas duboko pogađaju. To su situacije koje moramo prepoznati.

 

  • Pozitivne emocije – Ključno je da prepoznate svoje pozitivne emocije tijekom ovih vježbi. Sigurno ste vrlo ljubazna, brižna, suosjećajna, darežljiva, povjerljiva osoba koja je spremna oprostiti, svakodnevno više puta. Svakako uključite divne i dobre stvari o sebi kada upoznajete svoju emocionalnu stranu. Tako dolazite do stvarne slike. Ukoliko zabilježite samo negativne emocije, vaša slika o samima sebi bit će iskrivljena i nedostajat će joj stvarnosti. Svatko od nas rođen je sa svim emocijama i svaku emociju treba sagledati u potpunosti s energijom ljubavi.
  • Nježni šapat vaše duše – pronađite tiho mjesto i vrijeme i slušajte unutarnji glas intuicije koji je u vama. Svaka ga osoba ima. I slušajte više srcem, a manje glavom. Vaše srce čut će drugačije stvari nego vaša glava.

 

Postoji vrlo posebno vrijeme kada se tek budite ujutro, ali prije nego što ste potpuno budni. To je vremenska zona u kojoj često možete čuti svoju podsvijest kako vam se obraća. U to vrijeme pažljivo slušajte svoje misli i čut ćete važne poruke, poruke koje vam mogu pomoći prepoznati vaše emocije, čak i središnja pitanja.

 

·         Korištenje vaših vodiča/anđela/božanske svemirske energije – Upitajte svoje vodiče, anđele ili koga god prizivate iz božanske svemirske energije, da vam pomogne sagledati ne samo vaše emocije nego i središnja pitanja koja ste došli razriješiti u ovome životu. Naše vodiče i anđele treba upitati, toliko su puni poštovanja. Ne upliću se dok ih se ne pita. Bit ćete zadivljeni kada vidite kako se božanska pomoć priključuje na vašem putovanju prema iscjeljenju nakon što ste zatražili njihovu pomoć. Molite, meditirajte, zamolite ih da vam pomognu vidjeti, razumjeti i osloboditi vaše zakopane emocije. Vjerujte u njihovu pomoć, sigurno će doći.

 

·         Plakanje zbog vašeg iskustva – Plakanje je normalna funkcija oslobađanja kod svakog ljudskog bića. Rađamo se s tom sposobnošću jer kroz plač oslobađamo bol, patnju i stres koji je s njima povezan. Molim vas da počnete plakati zbog bilo čega što vas je povrijedilo.

 

Plakanje ili plakanje i pisanje o onome što se dogodilo može vam pomoći razriješiti to iskustvo i razumjeti ga. Razumijevanje je ključno za mnoge ljude. Ukoliko ste doživjeli veoma bolno iskustvo, napišite jednu rečenicu i sjednite s tom rečenicom i plačite. Nakon toga napišite još jednu rečenicu i plačite. S vremenom ovaj će postupak ublažiti dio osjetljive boli povezane s vašim iskustvom te je na kraju učiniti podnošljivom.

 

  • Pisanje o vašim emocijama – Možemo se na svakakve načine poigravati našim umovima, nijekanje stvarnosti nešto je što svi radimo. No, mnogo je teže to činiti kada zapisujemo stvari. Ne morate nikome pokazati svoj popis, ali za potpuno emocionalno zdravlje morate u potpunosti prihvatiti svoje emocije. To prihvaćanje bit će ubrzano ako napišete svoj popis i podijelite svoj popis emocija s drugim ljudskim bićem. Ali budite veoma pažljivi i odaberite nekoga tko će vam jamčiti povjerenje. Toplo preporučam savjetnika, svećenika, psihijatra ili nekoga tko je obučen za ovu vrstu posla i tko jamči povjerljivost. Profesionalac vam često može pomoći da sagledate te emocije iz zdrave perspektive. Pisanje ovog popisa važno je.

 

  • Prijatelji/savjetnik/svećenik/terapeut – Mogli biste razmisliti o tome da potražite pomoć savjetnika, terapeuta ili svećenika. Oni vam mogu pomoći da sagledate stvari na uravnoteženiji način i pomoći vam da bolje razumijete ono što promatrate u sebi. Ponekad je teško biti objektivan u vezi sa samime sobom.

 

Trebamo prijatelje koji nas vole i kojima je stalo do nas, pogotovo onda kada patimo. A to obično nije vrijeme kada smo u svom najboljem izdanju. Recite svojim prijateljima što vas je pogodilo. Osjetite njihovu utjehu i ljubav. Pobrinite se da shvate da možda ne želite savjet o tome kako razriješiti svoje probleme. Ono što svi trebamo jest uho puno ljubavi koje će nas saslušati svojim srcem. Trebamo prijatelje koji nas vole u našim životima. Mnogi ljudi plaćaju terapeuta da ih sluša jer ne mogu pričati svojim prijateljima o svojim iskustvima. Riskirajte i podijelite te događaje i vaše osjećaje s bliskim prijateljima kojima možete vjerovati.

 

·         Kako osloboditi emocije

 

Nemojte se bojati svojih emocija. Ne borite se s njima, ne bježite od njih tako da ih blokirate. Dočekajte ih, budite s njima, bez obzira na to što jesu. Rođeni smo sa svim emocijama. Nisu niti dobre niti loše, one jednostavno jesu. Emocije se rasprše i polako nestanu ako ih osjećate i prisutni ste s njima. Samo zatvorite oči i osjetite ih što dublje možete.

 

·         Koristite biljne esencije (iscjeljivanje vibracijama) kao pomoć u oslobađanju emocija – jednom kada su emocije izašle na površinu, prepoznate su i osjećate ih, treba se potruditi kako bi ih posjedovali i oslobodili ih. Biljne esencije pravljene su od cvijeća, stabala, dragulja, kristala, trava, trske i mnogih drugih dijelova prirode. Vrlo su moćne i napravljene su koristeći iscjeljivačku moć svemira kako bi pomogle na vašem putovanju prema iscjeljenju. Pomažu pri preobrazbi mnogih emocija pomažući im da se lakše oslobode iz vaših fizičkih i energetskih tijela. Biljne esencije koje su vrlo moćne pri oslobađanju emocija su sljedeće: esencija dragulja ametista, esencija dragulja hijastolita, esencija cvijeta ruja, esencija biljke koprive, esencija stabla ariša i esencija tužne vrbe.

 

Više puta sam radeći s klijentima otkrila da su njihove potisnute emocije počele izlaziti na površinu tek nakon što su se riješili parazita, gljivica, toksina, metalnih i kemijskih otrova, te svih ostalih stvari koje nisu prirodne fizičkom i energetskom tijelu. Program detoksikacije s biljnim esencijama može ukloniti sve ''napadače''. Čini se da jednom kad su ti ''napadači'' uklonjeni i tijelo je duboko pročišćeno od toksina i otrova, emocije izlaze na površinu mnogo lakše. Ti ''napadači'' mogu biti dio potiskivanja emocija. Kako biste naučili više o vibracijskom iscjeljivanju biljnim esencijama, molim da posjetite moju web stranicu www.mkprojects.com.

 

·         Odlučivanje o tome kako ćete odgovoriti na svoje emocije – Jednom kada ste prepoznali neku emociju ponekad ćete morati odlučiti kako ćete se dalje ophoditi s njome. Postoje mnoge mogućnosti koje treba pažljivo razmotriti. Određeni pristupi mogu imati ozbiljne posljedice. Mogli biste izgubiti posao, ili izgubiti svoj brak. Vrlo je važno pažljivo razmotriti koje opcije imate prije nego što kažete ili učinite nešto što ne možete povući.

 

Slijedi nekoliko pitanja koja si možete postaviti prije nego što odlučite koji odgovor bi najbolje pristajao određenoj situaciji – a i svakoj emociji, svaka situacija je različita.

 

*Reagiram li na ovu situaciju ili je ova reakcija djelomično i reakcija na neku prošlu situaciju?

*Jesam li sposoban raspraviti probleme s drugom osobom bez ljutnje?

*Hoću li s tom osobom moći razgovarati o tome kako se osjećam?

*Je li izravan pristup najbolji način za djelovanje?

*Koje su posljedice izravnog suočavanja s tom osobom/situacijom?

*Što očekujem od te rasprave?

*Jesu li moja očekivanja realistična?

*Trebam li razgovarati o tome s nekim prije nego što bilo što učinim?

 

Postavljajući si ova pitanja odlučit ćete da li je izravan pristup najbolji pristup, te ukoliko jest - da li ste spremni primijeniti ga u tom trenutku. Ako je vaša ljutnja u fazi ''bijesa'', morate prvo osloboditi dio te ljutnje, a tek onda raspravljati s drugim osobama.

 

·         Fizički dio oslobađanja vaših emocija – Postoji više načina na koje možete početi oslobađati svoje emocije, posebice one povezane s ljutnjom i povrijeđenošću.

 

1)      Otiđite u praznu sobu, ili se provozajte sami, i vrištite, vrištite što jače možete. Vrištite riječ ''Mrzim'' ili bilo što što osjećate. Toliko ljudi nikada nije naglas vrištalo svoju povrijeđenost, svoj bijes. Radite to dok god vam se to čini ispravnim. Plačite, dopustite si da isplačete svoj osjećaj.

2)      Ako ne možete vrištati na glas, zamislite da vrištite svoj bijes, povrijeđenost i bol. Zamišljajte to i zamišljajte. Gledajte to, slušajte i pogotovo osjetite čim dublje možete.

3)      Ukoliko ste fizički tip osobe, uzmite jastuk i udarajte stolac, krevet, bilo što, osjećajući svoju povrijeđenost svaki put kad udarite taj predmet jastukom. Svaki put kad udarite jastukom recite ''Mrzim'' ili ''Frustriran sam'' ili što god da osjećate.

4)      Nabavite si vreću za udaranje i objesite ju u svom podrumu. Uzmite si vremena da tučete vreću, oslobađajući tako svoj bijes.

5)      Stisnite šake i udarajte u stol govoreći ''Mrzim'' i samo nastavite to činiti.

6)      Volite li pisati, pišite o svojoj ljutnji; pišite o svojoj mržnji; pišite o tome koliko ste povrijeđeni; pišite o tome koliko se zapravo bojite. Vodite dnevnik o tome što se dogodilo i kako to sada utječe na vas. Pišite o tome što ste izgubili, ili o tome što nikada niste imali, a što vas je toliko duboko povrijedilo. Osjetite osjećaj! Nemojte ga se bojati!

 

Ispod sve te ljutnje, bijesa, mržnje i povrijeđenosti jedan je osjećaj – STRAH!

 

Najvažnije je za bilo koju metodu koju ste odabrali da shvatite da mrzite, da ste puni bijesa i ljutnje, te da je to siguran način da započnete s prihvaćanjem svoje ljutnje, svoje mržnje, te da posjedujete vašu ljutnju i mržnju kao svoju vlastitu. Toliko često bojimo se da ne izgubimo kontrolu ili se jednostavno bojimo intenziteta našeg bijesa, da pobjegnemo od toga i ignoriramo to. Čim to više ignorirate, tim veće ono postaje.

 

Jedna od najvažnijih stvari kod oslobađanja emocije jest koncentracija na određenu emociju, a ne na ono što ju je uzrokovalo. Zaboravite tko je napravio nešto što je uzrokovalo tu emociju, zaboravite na osobu koja vam je nešto učinila, usredotočite se na ''mrzim'' ili ''ljut sam'' ili ''tako sam povrijeđen''. To je emocija koju trebate osloboditi. Nemojte se bojati osjetiti svoje osjećaje. Osjećati ih znači posjedovati ih.

 

·         Govorenje vaše istine – Kako biste oslobodili emocije, trebate samo jednoj osobi jedanput ispričati o situaciji koja je uzrokovala taj osjećaj koji je zakopan u vama. Trebate detaljno objasniti što se dogodilo, vaše osjećaje povezane s tim iskustvom, te kako to iskustvo utječe na vaš sadašnji život. Toliko često skrivamo situacije i životne događaje zato što se sramimo i nekako osjećamo da nam se neke stvari događaju zato što smo ''loše osobe''. Važno je detaljno prepričati cijelu priču jednoj osobi. To će vam pomoći da steknete zdraviju perspektivu na tu situaciju. No, ako budete ponavljali tu priču različitim ljudima, stalno je prepričavajući, misleći na nju ponovno i ponovno, ona se pretvara u ozlojeđenost (negativna misao koja se ponavlja). Ozlojeđenost tada postaje zaseban problem, a ne dio rješenja.

 

Tajne su zasnovane na sramu, a događaji koji se drže u tajnosti ili osjećaji koji se sakrivaju od drugih ljudi učinit će te osjećaje dubljima i dugotrajnijima. Emocionalne tajne vode do emocionalne i psihičke bolesti.

 

·         Preobražavanje emocija – Sjednite u ugodan stolac, zatvorite oči, nagnite glavu prema natrag i opustite se najbolje što možete. Radite tu vježbu tijekom 10 dubokih udaha. Usredotočujući se na svoje disanje, udahnite dok brojite do 6, zadržite dah dok brojite do 6, izdišite brojeći do 6, odmorite dok brojite do 6, a nakon toga krenite ispočetka. Ako vam je preteško kada brojite do 6, probajte brojati do 4 ili do 5. Usredotočite se u potpunosti samo na proces disanja. Radite ovu vježbu sve dok se ne budete osjećali opuštenije i dok zvukovi iz vaše glave ne nestanu.

 

Nakon toga polako počnite tražiti emociju, pronađite gdje je zakopana u vašem tijelu. Sve potisnute emocije u vašem su tijelu, a ponekad i u vašoj auri. Ljutnja je u predjelu vašeg pupka, ali možete se vidjeti i kao crna vlaknasta tvar koja se provlači kroz cijelo vaše tijelo. Tuga se nalazi u predjelu dijafragme. Emocije mogu biti u bilo kojem dijelu vašeg tijela, uključujući mišiće, ligamente, zglobove. Uzmite si vremena, pronađite svoju emociju.

 

Nakon toga uzmite si vremena da vidite kako ta emocija stvarno izgleda. Ja sam imala veliku količinu tuge i kada sam je konačno pronašla, vidjela sam da je u obliku velike količine oblaka, oblaka tako gustih i debelih da im se nije mogao niti promijeniti oblik. Bili su vrlo tamne sive boje.

 

Nakon što ste pronašli svoju emociju i opisali je samome sebi, ostanite uz nju, zadržite je, budite s njom. Nemojte joj ništa pokušavati učiniti – VRLO VAŽNO – samo budite s njom. Bivanjem s njom počinjete ju integrirati u svoju svijest, a to je idući korak prema njenom oslobađanju. Kada se budete vraćali da posjetite svoju zakopanu emociju tjedan za tjednom, vidjet ćete da je ona sve manja i manja, sve dok jednom u potpunosti ne nestane. Potrebno je više mjeseci vremena kako bi se emocija preobrazila na ovaj način, ali to je snažan način oslobađanja emocija. Ovo što je gore opisano jest ''preobražavanje emocija''.

 

·         Oslobađanje ozlojeđenosti – ozlojeđenost je ljutnja koja se ponavlja i kod koje stalno ispočetka razmišljamo o nečemu što nam je netko učinio, ponovno proživljavajući sve detalje vezane za tu situaciju, s neprestanom ljutnjom, mržnjom, povrijeđenošću, ili koja god emocija bila o kojoj se radi.

 

Molite se za osobe zbog kojih ste ozlojeđeni. Poželite toj osobi svaku predivnu stvar koji biste poželjeli sebi u savršenoj verziji svog života. Poželite im blagoslov i dobru sreću u svemu. S vremenom, ova vrsta molitve oslobodit će vas od vaše ozlojeđenosti. To je vrlo teško.

 

Možete pisati o toj osobi. Zapišite sve negativne osobine koje vidite u toj osobi. Nakon toga zapišite sve dobre osobine koje vidite u toj osobi. Naposljetku, pišući o tim raznim osobinama, u vama će se dogoditi pomak koji će vam donijeti mir.

 

Možete pisati o situaciji koja se dogodila, što vam je ta osoba učinila, te kako je to utjecalo na vas, kako ste se zbog toga osjećali. Pišite o tome kako ste reagirali u toj situaciji, što ste rekli i što ste učinili. Kada preuzmemo odgovornost za vlastito ponašanje, ozlojeđenost najčešće nestane.

 

·         Moć molitve – Određene emocije zadržavaju se, bez obzira na to što učinili. Kada ljudski trud ne uspije dovesti do željene promjene, vrijeme je da se to preda bogu u kojeg vjerujete ili božanskom duhu svemira. Zatražite u molitvi da se ta emocija ukloni iz vas. Moje osobno iskustvo pokazalo mi je da ovo djeluje onda kada sav ljudski trud nije uspio.

 

Postoji jedna stvar koju sam godinama uključivala u svoje molitve, a to je zahvalno srce. U svojim kasnim 20-im bila sam u dubokoj emocionalnoj boli i mislila sam da život nije vrijedan življenja. Naučili su me da tražim stvari u svom životu zbog kojih mogu biti zahvalna, bez obzira na sve poteškoće. Bilo je teško to učiniti kada sam bila u takvoj emocionalnoj boli, ali to je bilo ključno za moje iscjeljenje. Ta molitva za zahvalno srce prati me već 30 godina. A i danas imam zahvalno srce. Kako je ono vrlo ljudsko, ponekad nestane, ali vrati se kada moja energija ode tamo.

 

·         Meditacija sa srcem svemira – Zatvorite oči dok sjedite u opuštajućem i ugodnom položaju s oba stopala na tlu, ruku položenih na bedra. Počnite duboko disati, udišući i izdišući polako i lagano, koncentrirajući se na vaše disanje. Nastavite duboko disati tijekom barem 10 do 15 minuta, koncentrirajući se samo na disanje. To će vam pomoći da se opustite na svim razinama i da uklonite zvukove iz glave. Bit će potrebno vježbati ovo opuštanje više puta prije nego što prijeđete na potpunu meditaciju.

 

Jednom kada se opustite, osjetite svoje srce, budite sa svojim srcem. Nakon toga zaputite se u svemir, posjećujte zvijezde i prostore između zvijezda, sve dok ne pronađete ono sveto mjesto – srce svemira. Polako mu priđite, s poštovanjem i poniznošću. Tada zamolite da ljubav Srca Svemira bude dublje povezana s vašim srcem i da se vaše srce ispuni ljubavlju Svemira. Zadržite taj trenutak čim dulje možete. Osjetite ljubav Srca Svemira. Kad osjetite da je vaše srce primilo ljubav koju trenutno treba, zahvalite Srcu Svemira što je podijelilo tu ljubav s vama i polako otvorite oči i vratite se u sadašnji trenutak.

 

Trebamo pitati!

 

S vremenom ova će meditacija povećati vašu sposobnost da volite dublje, gurajući  negativne emocije. To je vrlo moćna meditacija.

 

·         Promjena vašeg gledišta – Život donosi nepravdu, zlostavljanje, lošu sreću, te emocije povrijeđenosti, ljutnje, samosažaljenja i depresije. Jednostavno je gledati kako su drugi ljudi nešto učinili i smatrati to lošim, a te loše stvari su vrlo stvarne. Nije lako gledati svoju reakciju na nešto loše ili nepravdu koja je učinjena vama. Netko vas je možda ponizio ili smatrao manje vrijednim. Jeste li ga na neki način kaznili za njegovo ponašanje prema vama? Je li vaša reakcija na tu situaciju bila zdrava i puna ljubavi? Emocije izazvane nepravdom bilo koje vrste složene su. Jednom kad prihvatimo vlastitu odgovornost za naše reakcije, emocije izazvane nekom situacijom obično prestanu upravljati nama. Važno je cijeniti da se neka nepravda dogodila. No, jednako je važno biti spreman osloboditi to iz svog života, a to uključuje promatranje svog vlastitog ponašanja, te prihvaćanje odgovornosti za svoje postupke.

 

·         Napravite odmak – Kada su vam emocije na vrhuncu i imate problema sa smanjenjem njihovog intenziteta, pokušajte se odmaknuti od te situacije i od te emocije. Pokušajte zamisliti da se ta ista situacija događa nekome drugome. Pokušajte razmisliti o tome da li bi se neka druga osoba u toj situaciji jednako tako ponašala. Ukoliko je odgovor potvrdan tada možete početi uviđati da to iskustvo nije nužno usredotočeno na vas. Ponašanje druge osobe vjerojatno je nesvjesno, a vi ste se jednostavno našli na njenom putu. Pravljenje odmaka na ovaj način može vam pomoći da prođete kroz jako teške situacije, a da zlostavljačko ponašanje ne uzmete previše k srcu. Možda ćete morati prekinuti situaciju koja uzrokuje određene emocije, ali vaš odmak omogućuje vam da stvari sagledate na razumniji i mirniji način.

 

·         Poznavanje vlastitih strahova – Koji su strahovi podloga vašim emocijama? Trebat ćete spoznati i razumjeti svoje strahove. Kako biste to učinili morat ćete progutati dio svog ponosa te priznati i prihvatiti da imate mnoge strahove koji utječu na vaše svakodnevno ponašanje. Ovi strahovi često nisu na svjesnoj razini. Bojite li se biti sami; napuštenosti; nepoznatog; avanture; gubljenja ugleda; ismijavanja; nedovoljnih financijskih sredstava; usamljenosti; smrti; patnje; gubljenja prestiža; da se vaš rad i trud ne cijeni; gubitka svog životnog partnera – popis je beskrajan?

 

Strahovi su lukave stvari. Postoje oni koje samo trebate ignorirati i ponašati se kao da se ne bojite. Na primjer, ako se bojite reći «ne», vaš strah će vas napustiti onda kada počnete govoriti «ne» onda kada treba reći «ne». Ponekad je to kao vježbanje nekog mišića. Čim ga više koristite, tim lakše postaje. Drugi strahovi zdravo su upozorenje da nešto doista nije u redu. Na primjer, neka osoba se možda boji neke druge osobe. Ovaj strah mogao bi biti znak da tu osobu treba izbjegavati, izaći iz tog odnosa.

 

Kako postajete svjesni svojih strahova i kako ih posjedovati kao da su doista vaši, doći će i dan kada ćete primijetiti da je neki od njih nekako nestao. Tako to ide sa strahom. Živeći život u skladu sa svojim emocijama, život usredotočen na dolazak iz onog mjesta ljubavi, otkrit ćete da mnogi vaši strahovi naprosto nestaju.

 

·         Prihvaćanje odgovornosti za svoje emocije – Briga o samima sebi najbolji je način na koji možemo voljeti same sebe na cjelovit i zdrav način. To podrazumijeva prihvaćanje odgovornosti za vlastite emocije. Upamtite, emocije nisu dobre ili loše. One jednostavno jesu. No, budite oprezni i nemojte se kažnjavati ili biti prestrogi prema samima sebi. Ravnoteža je najvažnija. Svako ljudsko biće je vrlo ljudsko, a to znači da je svatko od nas rođen s punim rasponom emocija.

 

·         Zaključak

 

  • Življenje u miru – Jednom kada ste završili potragu, razumijevanje i oslobađanje vaših zakopanih emocija, možda ćete uvidjeti da ste postali naviknuti na to da ste u stanju pojačanih emocija. Vježbe koje su gore opisane povećat će vašu cjelokupnu emocionalnost. Ako ste poprilično sigurni da ste napravili ono što se moglo napraviti, donesite odluku da živite u miru, u miru sa samim sobom i u miru s drugima. Možete donijeti tu odluku. Izbjegavajte situacije za koje znate da će dovesti do sukoba ili uznemiravanja. Ne možete promijeniti druge, možete promijeniti jedino samoga sebe. Ima situacija kada je važno stati i boriti se. Potrebno je puno mudrosti da bi ''prihvatili stvari koje ne možete promijeniti i promijenili stvari koje možete''. Mudrost da to razlikujete donosi smirenost uma.

 

 

Mary Kurus

www.mkprojects.com

* indicates required

Newsletter

Prijavite se za besplatni Newsletter i dobit ćete besplatni Paket dobrodošlice…

Opširnije...

Kalendar događanja

 

Siječanj 2018.:

16.01. u 20 h - Uvodno predavanje za Malu školu energetskog iscjeljivanja, Agila, Brozova 12, 2. kat

Prijave obavezne na mail.

 

 

 

 

 

PRIJAVI SE na tel: 098 649 628 ili na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. ; broj mjesta je ograničen!

 

 

 

 

 

 

 

 

Ova stranica koristi kolačiće (Cookies) radi pune funkcionalnosti i boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregledavanja suglasni ste s uporabom kolačića. Više o kolačićima: privacy policy.